{"id":5,"date":"2015-09-07T10:13:20","date_gmt":"2015-09-07T09:13:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.medespoir.com\/blog\/?p=5"},"modified":"2020-03-25T18:01:54","modified_gmt":"2020-03-25T17:01:54","slug":"jai-faim-3-fois-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/2015\/09\/07\/jai-faim-3-fois-par-jour\/","title":{"rendered":"J\u2019ai faim 3 fois par jour"},"content":{"rendered":"

Heureusement pour toi, aurais-t-on envie de dire. Sauf que prendre 3 repas par jour n\u2019est pas une n\u00e9cessit\u00e9 naturelle. Ce qui donne la puce \u00e0 l\u2019oreille, c\u2019est que l\u2019on peut je\u00fbner sans d\u00e9p\u00e9rir, que les horaires des repas ne sont r\u00e9gl\u00e9s que dans certaines cultures et enfin que certains ont soit besoin de manger entre les repas (le grignotage qui d\u00e9pla\u00eet aux nutritionnistes) alors que d\u2019autres n\u2019ont pratiquement jamais faim.<\/span><\/p>\n

\"pourquoi<\/a><\/span><\/p>\n

Bref, nous dit le Dr Marie Thirion<\/a>, il n\u2019y a pas de n\u00e9cessit\u00e9 physiologique au fait de manger 3 fois par jour. Ou plut\u00f4t ces habitudes r\u00e9sultent d\u2019un conditionnement culturel sans aucun doute relay\u00e9 dans l\u2019organisme autour du r\u00f4le du cerveau.<\/span><\/p>\n

Et ce m\u00e9decin de rappeler dans une \u00e9mission qui est consacr\u00e9e \u00e0 son livre Pourquoi j\u2019ai faim sur France Culture, le nombre impressionnant de processus chimico-physiologiques qui aboutissent \u00e0 cette sensation qu\u2019on appelle la faim. Nombre tellement important, explique-t-elle, qu\u2019il explique en grande partie les \u00e9checs des r\u00e9gimes.<\/span><\/p>\n

Ce livre tombe bien. D\u2019abord pour nous sortir du pr\u00e9jug\u00e9 des 3 repas dans la journ\u00e9e, ensuite pour relativiser l\u2019inefficacit\u00e9 des r\u00e9gimes et aussi pour rappeler ces deux choses simples. Perdre du poids ou ne pas en prendre n\u2019est possible qu\u2019en limitant les quantit\u00e9s d\u2019aliments que nous prenons et en ayant une activit\u00e9 physique.<\/span><\/p>\n

L\u2019autre point qui me semble important dans l\u2019essai du docteur Thirion, c\u2019est que les \u00e9v\u00e9nements physiologiques qui concourent \u00e0 la prise alimentaire sont 1 des acquis culturels et 2 des ph\u00e9nom\u00e8nes complexes souvent tr\u00e8s diff\u00e9rents d\u2019un individu \u00e0 l\u2019autre.<\/span><\/p>\n

Du coup, notre jugement s\u00e9v\u00e8re \u00e0 l\u2019endroit des personnes en surpoids ou ob\u00e8ses doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9. Dans un premier temps, il faut se rappeler le lent processus de cristallisation des habitudes qui explique que la personne mange plus que d\u2019autres et de raison, diront certains. Or, c\u2019est ce processus que l\u2019on peut en termes m\u00e9dicaux et psychologiques faire comprendre aux personnes concern\u00e9es et enclencher cette prise de conscience qui va de la mesure dans la prise alimentaire au passage par l\u2019intervention de <\/span><\/span>liposuccion<\/span><\/a>, <\/span><\/span>d\u2019abdominoplastie<\/span><\/a> <\/span><\/span>ou bien entendu de chirurgie de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 pour les cas les plus lourds.<\/span><\/p>\n

C\u2019est encore une fois un livre qui tombe bien, puisqu\u2019il nous raconte que les r\u00e9gimes \u00e0 suivre pour \u00eatre en forme cet \u00e9t\u00e9 sont des attrape-nigauds et que apr\u00e8s tout, ils sont destin\u00e9s \u00e0 \u00eatre suivis par des gens qui n\u2019en ont pas vraiment besoin. A cette \u00e9conomie de la honte d\u2019\u00eatre gros dont profitent les magazines f\u00e9minins, on pr\u00e9f\u00e9rera cet ouvrage p\u00e9dagogique, qui fait penser et qui fait agir.<\/span><\/p>\n

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Heureusement pour toi, aurais-t-on envie de dire. Sauf que prendre 3 repas par jour n\u2019est pas une n\u00e9cessit\u00e9 naturelle. Ce qui donne la puce \u00e0 l\u2019oreille, c\u2019est que l\u2019on peut je\u00fbner sans d\u00e9p\u00e9rir, que les horaires des repas ne sont r\u00e9gl\u00e9s que dans certaines cultures et enfin que certains ont soit besoin de manger entre… Lire la suite J\u2019ai faim 3 fois par jour<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-silhouette","8":"entry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":933,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions\/933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medespoir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}